Yoga para los surfistas con Peggy Hall – Capitulo 3/4 – Estiramientos de gato

Hola amigos y amigas! un abrazo a tod@s desde aquí que hace un día esplendido. Hoy vamos a ver el capitulo 3 de esta mini-serie de Yoga para Surfistas como siempre de la mano de Peggy Hall.

En esta ocasión veremos un movimiento del yoga clásico, perfecto para hacerlo, ya sea antes o después de la práctica del surf. Llamado Estiramientos de Gato que nos ayudaran a mantener la espalda fuerte y flexible y evitar cualquier dolor y molestias.

Cómo crear un disco para restablecer contraseña en Windows 7 para tener una copia de emergencia

En Windows 7 existe una característica «dentro» de cuentas de usuario en el Panel de control que te permite crear un disco para restablecer contraseñas. Esto lo que hace, simplemente es crear una clave de cifrado y almacenarla en un medio extraíble (Disquete o unidad flash USB).

Se puede utilizar cuando o, por si en alguna ocasión no recuerdas la contraseña de tu cuenta para poder acceder a Windows 7 y todo lo que necesitas hacer es tener algunos de los medios extraíbles disponibles (mencionados arriba) e insertarlo en tu Windows 7. A continuación, te permitirá restablecer la contraseña si tienes la clave de cifrado correcta. Es una buena idea crear una para sí mismo o para tus padres ancianos, que tienden a tener la memoria ya un poco «gastada».

Como saber que seguro es el navegador que usas para Internet

Hola amigos y amigas buenas tardes desde aquí! Hoy en día como ya todos sabemos Internet está por todas partes, y claro, usar un navegador seguro es totalmente esencial. Cada uno tenemos un navegador que nos gusta utilizar (Internet Explorer, Google Chrome, Firefox, Opera, Safari….) y muchas veces no tenemos en cuenta su seguridad o la falta de ella al navegar por la Red.

La falta de seguridad puede producirse al tener una versión obsoleta/pasada del navegador, también en los plugins o add-ons. El uso masivo de plugins (como se suele hacer en Internet Explorer y Firefox) si no mantenemos estos plugins actualizados también son otro riesgo muy importante, aparte no podemos saber al 100% que contengan algún tipo de código malicioso.

Yoga para los surfistas con Peggy Hall – Capitulo 2/4 – Postura del Caballo para la zona lumbar y caderas

Hola señores y señoritas! el capitulo de hoy no servirá para antes de remar cuando estemos en el agua. Esto te ayudara a calentar la zona lumbar, las caderas y hasta los hombros, todo ello sin que perdamos excesiva (o casi ninguna) energía.

La idea con los movimientos Yoga pre-surf es conseguir que, básicamente, la sangre fluya, así de esta manera puedes calentar tus músculos y prepararte mentalmente para una gran sesión.