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Pequeña Biografía David Rastovich (AKA Rasta) FreeSurfer

Y como hoy es Viernes y me gustaría ir a #acampadacadiz (en la plaza del palillero y pienso que tod@s deberíamos ir para apoyar esta causa Histórica! Así que os dejo por aquí una entrevista del año pasado a un surfista (mi preferido), David Rastovich.

Agente: Yo mismo
Años como Profesional: 6 años (Freesurfing)
Postura: Regular.
Spot Favorito: Océano Pacífico.
Vehículo: Standard Model Polluter.
Mascotas: Jardines y tablas de surf (yo diría Hannah, pero ella está preocupada por ser considerado como un animal.)
Comida favorita: frescas y orgánicas
¿Quién o qué te inspira? Para ser una buena persona, Hannah. Buenos surfistas, DVDs. Un buen jardinero, Bill Mollison…

¿A quién admiras? Todo el mundo tiene aspectos que vale la pena admirar.

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Yoga para los surfistas con Peggy Hall – Capitulo 4/4 – Estiramiento para la espalda y caderas

Buenos dias amigos y amigas, hoy termina la mini-serie Yoga para los surfistas con Peggy Hall, pero no os preocupéis y estad atentos que seguiré informando sobre mas técnicas de relajación y pre-calentamiento, sobre surf y algunos deportes mas.

Después de haber estado navegando todo el día (como estuve yo hace 2 días) asegúrate de darle a la espalda y las caderas una ruptura con este gran movimiento llamado windshield wipers “limpiaparabrisas”? No dudéis en repetir un par de veces o de permanecer en la pose, el tiempo que lo desees. Y respirar…. y r-e-l-a-x….

¿Por qué Yoga para Surfers?


Tal vez se preguntais cómo se le ocurrió la idea a nuestra querida Peggy Hall de Yoga para los surfistas, pues comenzó en 2002, cuando lanzó el primer video de Yoga para los surfistas. Ahora ha hecho cuatro títulos en total, y hay más en camino!

Bueno, yo crecí como un nadador competitivo en el sur de California y más tarde compitió en nataciones al mar a larga distancia en California y Hawai.

Siempre me ha gustado el mar y me siento más tranquila, libre y “en casa” cada vez que estoy en el agua.

Pero cuando yo estaba creciendo, las chicas no navegaban! (o no demasiados de ellas) me gustaba nadar en el océano y tenía muchas ganas de experimentar esa sensación mágica de surfear una ola.

Por suerte, en la edad adulta, finalmente aprendí a surfear, gracias a mi esposo David, que también me metió en el yoga!

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Yoga para los surfistas con Peggy Hall – Capitulo 3/4 – Estiramientos de gato

Hola amigos y amigas! un abrazo a tod@s desde aquí que hace un día esplendido. Hoy vamos a ver el capitulo 3 de esta mini-serie de Yoga para Surfistas como siempre de la mano de Peggy Hall.

En esta ocasión veremos un movimiento del yoga clásico, perfecto para hacerlo, ya sea antes o después de la práctica del surf. Llamado Estiramientos de Gato que nos ayudaran a mantener la espalda fuerte y flexible y evitar cualquier dolor y molestias.

A continuación podéis ver a Brian Conley y Tom Carroll practicándolo:


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Yoga para los surfistas con Peggy Hall – Capitulo 2/4 – Postura del Caballo para la zona lumbar y caderas


Hola señores y señoritas! el capitulo de hoy no servirá para antes de remar cuando estemos en el agua. Esto te ayudara a calentar la zona lumbar, las caderas y hasta los hombros, todo ello sin que perdamos excesiva (o casi ninguna) energía.

La idea con los movimientos Yoga pre-surf es conseguir que, básicamente, la sangre fluya, así de esta manera puedes calentar tus músculos y prepararte mentalmente para una gran sesión.

Recuerda, nunca forzar o crear tensión.

Sobre el autor




Una de las principales autoridades en el bienestar de cuerpo y mente, Peggy Hall es una instructor de yoga certificada, entrenadora personal, nutricionista, y consultora sobre peso y gestión de estilo de vida.

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Yoga para los surfistas con Peggy Hall – Capitulo 1/4 – Cómo aumentar la capacidad pulmonar


Hola amig@s y muy buenas noches días mañanas o tardes. Hoy voy a comenzar a mostraros una serie de 4 Capítulos relacionados con el Yoga, pero expresamente para este tipo de Deportistas (yo no lo he probado, igual me animo). Pues bien todo viene de la mano de una ávida surfista, Peggy Hall, ella unió su pasiones y creó la aclamada serie y best-seller, Yoga for Surfers, que ha ayudado a miles de surfistas en todo el mundo para así mejorar su forma/calidad de vida.

¿Qué es exactamente el yoga y cómo ayuda con el surf?


En primer lugar, el yoga trabaja en el nivel físico para mejorar tu fuerza, flexibilidad, resistencia equilibrio y coordinación. Eso significa que podrás Continue Reading →

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